아침은 하루 중 가장 중요한 식사이며, 다이어트 중일 때도 예외가 아닙니다. 균형 잡힌 아침 식사는 신진대사를 활성화하고 포만감을 제공하여 불필요한 간식 섭취나 과식을 방지할 수 있습니다. 특히 아침 식단에 특정 음료를 더하면 체중 감량에 더욱 효과적입니다. 이번 글에서는 체지방 감량에 도움 되는 아침 음료 5가지를 소개합니다. 1. 지방 연소를 촉진하는 녹차녹차는 EGCG(에피갈로카테킨 갈레이트)와 카페인이 들어 있어 신진대사를 촉진하고 지방 연소를 도와줍니다. 꾸준히 마시면 특히 복부 지방 제거에 효과적일 수 있습니다.섭취 시 주의사항:카페인에 민감한 사람은 섭취를 주의해야 하며, 공복에 마시면 위 자극을 줄 수 있으니 식후에 마시는 것이 좋습니다.탄닌 성분이 철분 흡수를 방해할 수 있으므로 철분 보..
